Selon une étude, ce combo bien-être à adopter au quotidien vous permet d'atteindre le bonheur !
Et si être heureux et bien dans sa tête, ne s’avérait pas être une tâche si compliquée que cela ? Si vous cherchez à mettre votre santé mentale en priorité et à atteindre en 2024 l’épanouissement personnel et vous rapprocher du bonheur, vous êtes au bon endroit. Selon une récente étude menée par des scientifiques de l’Université de Bath, en Angleterre, il existerait un combo idéal pour s’épanouir plus rapidement dans sa vie. D’après le rapport publié dans la revue Mental Health and Physical Activity, associer la pleine conscience à une activité physique et sportive régulière, permettrait d’atteindre le nirvana du bonheur. Les auteurs de l’étude sont formels : tous les changements dans la vie incluant une combinaison d’activité physique et de pleine conscience sont les plus efficaces pour améliorer l’humeur, la santé et le bien-être. Mais alors, qu’est-ce que la pleine conscience ?
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Non, nous ne nous sommes pas transformés en des gourous “yogis” de Bali, la pleine conscience est un concept qui existe depuis des millénaires, qui s’imposent désormais dans les habitudes de vie d’une plus grande partie de la population. Et c’est pour cette raison qu’on vous en parle aujourd’hui. La pleine conscience consiste tout simplement à prêter attention au moment présent. Et cela inclut, les émotions, les pensées, les sensations corporelles. Ainsi, en se concentrant sur ce que l’on (...)
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