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Selon un cardiologue, ce fruit serait l'ingrédient n°1 pour un super smoothie anti-inflammatoire

Si rester suffisamment hydraté est l'un des piliers clés du maintien d'un système cardiovasculaire fort et sain, nous sommes toujours à l'affût de nouvelles (et délicieuses) façons de contrôler notre niveau d'hydratation. Le cardiologue David Sabgir, dont le propos ont été relayés par le site Well and Good, affirme que les smoothies sont un excellent moyen pour cela. Il partage sa recette de smoothie anti-inflammatoire incontournable et met l'accent sur un de ses ingrédients particulièrement recommandé pour la santé cardiovasculaire.

Le meilleur smoothie à l'avocat sain pour le cœur, selon un cardiologue

« Les smoothies du matin sont un bon moyen d'apporter une variété de nutriments bons pour le cœur et de vous rassasier jusqu'à votre prochain repas. Ils sont également très polyvalents et vous pouvez personnaliser n'importe quel smoothie à votre guise », explique le Dr Sabgir.

Mais pour qu'un smoothie soit réellement considéré comme sain pour le cœur, vous devez faire appel à quelques nutriments essentiels.

"Concentrez-vous sur l'ajout d'un mélange de fruits et de légumes pour les fibres, ainsi que d'une source de bonnes graisses comme l'avocat, les graines ou le beurre de noix", explique le Dr Sabgir.

Selon lui, ces ingrédients clés offrent un mélange parfait de fibres et de « bonnes » graisses insaturées. Soulignant que la plupart des gens ne consomment pas des quantités optimales de ces nutriments. Sa recette incontournable est un (...)

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