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Selon des chercheurs, il existe bel et bien un régime spécifique pour augmenter l'espérance de vie de plus de 10 ans

Nous le savons : ce que nous mettons dans notre assiette a un vrai impact sur notre santé et notre bien-être. S'il est recommandé par exemple de manger 5 fruits et légumes par jour, les recommandations vont bien au-delà. Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Nature Food, des chercheurs norvégiens se sont penchés sur le lien entre les régimes alimentaires et l'espérance de vie. Ils ont alors analysé des repas de près de 500.000 résidents britanniques. Et leurs conclusions sont époustouflantes. En effet, leur étude a révélé que suivre de bonnes habitudes alimentaires pourraient nous faire vivre 10 ans de plus.

Quel est ce régime qui allonge l'espérance de vie ?

Cette étude de UK Biobank a surveillé 467 354 résidents britanniques depuis 2006. Les participants ont été invités à écrire ce qu'ils mangeaient. Ils sont ainsi été scindés en plusieurs groupes. Certains avouaient manger des denrées malsaines comme des aliments frits. Mais alors quel serait ce fameux régime qui permet d'allonger l'espérance de vie ? "Il s’agit surtout d’une alimentation riche en céréales complètes, en noix, en légumes et en fruits. Elle contient aussi des quantités modérées de poisson. Selon les chercheurs, les participants qui ont abandonné les boissons sucrées et les viandes transformées au profit d’un tel régime ont gagné 10 ans d’espérance de vie", indiquent nos confrères de Sciences et Vie, qui ont eu accès à l'étude. « Plus les (...)

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