Selon un médecin généraliste, ces 2 compléments alimentaires sont les seuls qui valent le coup pour éviter le rhume et la grippe
Médecin généraliste au sein du NHS et directeur du podcast Doctor’s Kitchen, le Dr Rupy Aujla s’est exprimé sur son compte Instagram à propos des compléments alimentaires promettant de booster l’immunité et de prévenir les infections hivernales.
"Arrêtez de gaspiller votre argent sur des boosters immunitaires"
Selon lui, la majorité de ces produits n’auraient aucun bienfait. « Arrêtez de gaspiller votre argent sur des boosters immunitaires lorsque l'hiver arrive. Nous sommes tous bombardés par ces suppléments qui renforcent le système immunitaire. Voici donc les choses qui, selon moi, ne valent pas la peine que vous dépensiez de l’argent. » Parmi les produits inefficaces ou dont les propriétés sur l’immunité n’ont pas été prouvées à ce jour, le médecin mentionne les multivitamines, les sodas au gingembre et le café au champignons. Bien qu’à la mode, « il n’existe aucune preuve solide qu’ils aident à renforcer l’immunité », déclare le Dr Rupy Aujla.
Les deux compléments alimentaires les plus intéressants en cas de rhume
Néanmoins, tout n’est pas à jeter en matière de supplémentation. Dans sa vidéo, le médecin recommande deux compléments alimentaires qui peuvent se révéler particulièrement efficaces s’ils sont pris régulièrement. « Il s’agit de la vitamine D et de la vitamine K2. Les recherches montrent qu'elles peuvent réduire le risque d'infections respiratoires, et nous avons tendance à ne pas (...)
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