Selon les médecins, ce fruit sec nous protégerait des virus de l'hiver
En hiver, nous sommes davantage exposés aux virus à l’origine des épidémies de grippe, de bronchiolite, de gastro-entérite ou encore de Covid-19. Autant de pathologies contagieuses dont on préférerait se prémunir pour notre propre bien-être, mais aussi celui des autres. S’il n’existe pas vraiment de technique magique pour échapper aux virus hivernaux, il est important d’armer son système immunitaire, mais aussi d’adopter certains gestes de précaution afin de se protéger au maximum et limiter le risque de contamination. Cure de vitamines et autres gestes barrières sont toujours autant de rigueur afin de ne pas tomber malade en hiver. En plus de cela, l’alimentation peut aussi jouer un rôle important sur votre santé et votre vulnérabilité face aux virus. C’est en tout cas ce que suggère une nouvelle étude publiée au sein de BMJ Nutrition Prevention & Health, relayée par Top Santé. Celle-ci a en effet démontré qu’adopter un régime à prédominance végétale en hiver pouvait réduire vos chances de 39% de contracter le Covid-19 et la plupart des virus respiratoires courants en hiver. Il s’agirait d’inclure dans son alimentation davantage de légumes, de légumineuses et aussi un fruit sec riche en antioxydants, phytostérols et polyphénols : les noix.
Les noix, un allié anti-viral ?
Afin d’en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont étudié les habitudes alimentaires d’un panel de 702 adultes volontaires, en les (...)
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