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Selon les spécialistes, voici pourquoi il vaut mieux être à jeun pour faire du sport

Les techniques pour optimiser sa pratique du sport sont nombreuses. Certains préfèrent réaliser des exercices à faible impact comme le Cozy Cardio pour ne pas mobiliser trop durement leurs membres. D'autres vont, eux, miser sur un apport en protéine ou en sucres lents avant de se lancer dans une activité sportive. Toutefois, une pratique évoquée par une coach sportive et nutritionniste au micro du podcast lancé par Decathlon indique qu'il peut être bon de faire de courtes séances de sport à jeun.

Quels sont les bénéfices à pratiquer une séance de sport à jeun ?

Jeûner peut-il être bénéfique pour la pratique du sport ? La réponse est oui, à condition de le faire correctement. En effet, le jeûne avant le sport présente de nombreux bénéfices, notamment :