Selon les spécialistes, voici pourquoi il vaut mieux être à jeun pour faire du sport
Les techniques pour optimiser sa pratique du sport sont nombreuses. Certains préfèrent réaliser des exercices à faible impact comme le Cozy Cardio pour ne pas mobiliser trop durement leurs membres. D'autres vont, eux, miser sur un apport en protéine ou en sucres lents avant de se lancer dans une activité sportive. Toutefois, une pratique évoquée par une coach sportive et nutritionniste au micro du podcast lancé par Decathlon indique qu'il peut être bon de faire de courtes séances de sport à jeun.
Quels sont les bénéfices à pratiquer une séance de sport à jeun ?
Jeûner peut-il être bénéfique pour la pratique du sport ? La réponse est oui, à condition de le faire correctement. En effet, le jeûne avant le sport présente de nombreux bénéfices, notamment :
Une meilleure performance : le jeûne permet au corps de puiser dans ses réserves de graisse, ce qui peut entraîner une augmentation de l'énergie et une amélioration de la performance sportive.
Une sensation de légèreté : le jeune peut nous éviter de nous sentir ballonné par une collation un peu trop copieuse. En pratiquent le sport le ventre vide, on met le système digestif au repos et on permet à notre corps de se détoxifier le corps, d'être purifié.
Une perte de poids (...)
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