Seniors : découvrez les meilleurs sports à domicile pour prendre soin de vous !
Il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi, et encore moins pour bouger ! Cela dit, les seniors rencontrent parfois des problèmes de mobilité et peuvent avoir du mal à sortir de chez eux pour pratiquer des activités en extérieur ou se rendre en salle de sport. Le sport à domicile permet heureusement aux personnes âgées de rester en forme et d'améliorer leur qualité de vie en s'affranchissant d'un bon nombre de contraintes. On fait le point avec Nathanaël Blume, coach sportif et responsable du Studio Sport Santé à L’Union.
Pourquoi les seniors ont-ils intérêt à faire du sport chez eux ?
Vous l'aurez deviné, le sport à domicile présente plusieurs avantages pour les seniors :
Confort et sécurité
Avec l'âge, les déplacements peuvent devenir plus difficiles, voire risqués, notamment en raison de la baisse de la vue, de l'équilibre ou de la mobilité. Faire du sport à domicile permet aux seniors de rester dans un environnement familier où ils se sentent à l'aise et en sécurité. "C'est d'autant plus important pour les seniors qui se (re)mettent au sport ou qui ont des préoccupations concernant leur apparence ou leurs capacités physiques", note Nathanaël Blume. Sans compter que cela réduit les risques liés aux déplacements, comme les chutes.
Accessibilité et autonomie
En faisant du sport chez eux, les personnes âgées s'affranchissent de la logistique et des contraintes extérieures. Ils...
