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Sexe : ces couples partagent 15 secrets pour être encore heureux au lit après des années ensemble

Une vie sexuelle épanouie reste possible après des années passées en couple avec le même partenaire. Si si !
Getty Images Une vie sexuelle épanouie reste possible après des années passées en couple avec le même partenaire. Si si !

SEXE - Quand vous pensez au sexe, imaginez-vous votre première fois avec quelqu’un qui vous fait fantasmer ? Ou bien vous pensez-vous à une partie de jambes en l’air avec votre partenaire, avec qui vous partagez votre lit depuis une bonne dizaine d’années ? C’est probablement le premier scénario qui vous vient à l’esprit, car de nombreuses personnes ne croient pas qu’une bonne sexualité puisse aller de pair avec une relation longue.

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Mais il existe des couples qui sont ensemble depuis longtemps et qui aiment toujours autant faire l’amour l’un avec l’autre. (Oui, ils existent ! Nous voulions connaître les secrets sexuels de ces couples : comment font-ils pour maintenir cette excitation entre eux aussi longtemps ? Nous sommes donc allés directement à la source. Voici ce qu’ils nous ont dit.

[Note : Cet article est une traduction réalisée par la rédaction du HuffPost France, à partir d’un article paru en 2022 sur le Huffington Post américain. Larticle original à lire ici. Il a été traduit et édité dans un souci de compréhension pour un lectorat francophone.]

1. Ils ne limitent pas le sexe à la chambre à coucher

« Nous avons un enfant en bas âge qui dort dans le lit avec nous, alors nous devons être créatifs et trouver d’autres endroits pour faire l’amour. C’est plutôt amusant et coquin de faire l’amour ailleurs qu’au lit ! Cela améliore notre vie sexuelle parce que les rapports sont différents à chaque fois ! » - Lina Forrestal, animatrice de The New Mamas Podcast

« Mon partenaire et moi nous éclipsons souvent dans les boîtes et les bars pour aller nous sucer aux toilettes. L’excitation de s’amuser dans un lieu public peut se transformer facilement en excitation avec votre partenaire. » - Zachary Zane, chroniqueur sexuel et expert en sexualité pour Momentum Intimacy

2. Ils retirent la pénétration du menu de temps en temps

« C’est contre-intuitif, mais lorsque nous avons commencé à faire du sexe « uniquement oral », notre vie sexuelle a atteint un nouveau palier. Les allers-retours, l’approche du moment où l’on jouit sans pour autant jouir ensuite... nous ont donné des idées pour de nouvelles positions, variations et moyens de satisfaction. » - Ashleigh Renard, auteur de Swing et de Keeping It Hot : The Workbook

3. Ou bien ils font des pauses dans leur vie sexuelle

« La chose qui a le plus amélioré ma vie sexuelle est un peu contre-intuitive : Jjai arrêté de faire l’amour. Avec mon partenaire depuis sept ans, nous nous mettons de temps à autre d’accord pour vivre des périodes pendant lesquelles nous ne faisons plus l’amour. Au lieu de faire l’amour, nous parlons de sexe. Nous nous posons mutuellement des questions spécifiques telles que : comment vos désirs évoluent-ils ? Ces périodes d’abstinence intentionnelle m’aident à rompre avec les schémas sexuels dans lesquels je m’enferme. Elles renforcent également ma capacité à parler de sexe et de désir de manière nuancée, ce qui, en fin de compte, améliore par la suite la qualité des rapports sexuels. » - Amanda L.

4. Ils dorment nus

« Quand on dort nu et qu’on se frotte l’un contre l’autre, on finit souvent par avoir une érection ou être excité. Et avant même de s’en rendre compte, on fait l’amour ! Dormir nu est donc un moyen d’augmenter naturellement la fréquence de vos rapports sexuels avec votre partenaire. » - Zachary Zane

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5. Ils se moquent des choses bizarres qui se passent au lit

« Le sexe, c’est beaucoup de choses - la joie, le plaisir, l’intimité - mais c’est aussi beaucoup de bêtises et parfois un peu de bizarrerie. Mon partenaire et moi l’avons vraiment accepté, ce qui, je pense, nous a permis de contourner les nombreuses inhibitions sociétales concernant ce que nous pouvons faire - ou ce dont nous pouvons même parler - en matière de sexe. Cela a abaissé la barrière de la communication ou de certaines craintes liées aux rapports sexuels, ce qui, pour nous, s’est traduit par plus de communication et plus de sexe ! » - Stephen Quaderer, PDG de ThotExperiment et créateur de Headero

« C’est peut-être un cliché, mais ne le prenez pas trop au sérieux. Bien sûr, il y aura des moments chauds et intenses, mais il y aura aussi des moments où vos corps s’écraseront l’un contre l’autre et où un bruit de coussin péteur sortira. Autorisez-vous à en rire (ou même à devenir complètement ridicule), sinon vous risquez de passer votre temps à vous sentir gêné au lieu de vous concentrer sur la tâche à accomplir. Il s’agit aussi de s’autoriser à être vulnérable et de ne pas avoir l’impression de devoir se donner en spectacle à chaque fois que l’on fait l’amour. » - F.L.

6. Ils savent que le sexe n’a pas besoin d’être sauvage pour être bon

« Mon mari et moi sommes des gens normaux (ennuyeux ?), cis-hétéro mariés qui vivent en banlieue. Nous en sommes à notre 25e année de vie commune et nous avons été mariés pendant 18 ans. Nous avons deux enfants et nous approchons de la quarantaine. Nous ne sommes pas des ’sexperts’, des célébrités ou des influenceurs. Mais je me suis rendu compte qu’il n’y avait pas de mal à ce que notre vie sexuelle soit banale, parce qu’elle répondait à nos besoins, voire les dépassait. Mon plus grand secret est donc le suivant : vous n’avez pas besoin de vivre ’50 nuances de Grey’ pour avoir une vie sexuelle satisfaisante, vous devez simplement vous assurer que vous et votre partenaire êtes clairs l’un envers l’autre sur les attentes - y compris, mais sans s’y limiter, la fréquence, les fantasmes, les positions et les préférences - et que vous vous engagez à répondre à ces attentes l’un envers l’autre ». - Jamie Beth Cohen, écrivain et animatrice du podcast There’s a Column for That !

7. Ils prennent rendez-vous sur leur agenda

« Nous planifions les rapports sexuels à l’avance. La spontanéité est géniale et super sexy, mais avoir toute la journée comme préliminaires pour fantasmer, flirter, s’envoyer des sextos - même si vous êtes au même endroit ! - et vous taquiner l’un l’autre jusqu’à ce que vous arriviez à votre rendez-vous peut vraiment faire bouger les choses. De plus, cela vous donne le temps de vous préparer (sortez la bonne lingerie) et de préparer l’endroit où vous ferez l’amour - c’est-à-dire de charger les accessoires, de sortir le lubrifiant et de débarrasser la pile de linge peu sexy de la chaise que vous savez que vous verrez depuis le lit. » - F.L.

8. Ils trouvent de petits moments de contact physique tout au long de la journée

« Pour que notre vie sexuelle soit satisfaisante, nous flirtons et nous nous embrassons sensuellement tout au long de la journée. Dès que nous avons un moment pour un câlin rapide ou nous embrasser, nous le faisons. Le toucher est très important pour entretenir l’intimité physique sur le long terme. » - Forrestal

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9. Ils se réservent du temps pour des sorties régulières

« Une fois par mois, nous envoyons les enfants dormir chez les grands-parents et nous organisons une soirée spéciale. Nous réservons tôt et restons près de la maison. Nous n’utilisons pas nos téléphones dès le début de la soirée, nous commandons de bons plats et nous rentrons tôt. Une fois à la maison, nous sortons tous nos objets préférés qui favorisent l’intimité. Liste de lecture, bougies, huile de massage... Nous passons plusieurs heures à nous chauffer sans aller plus loin. Ce n’était pas prévu à l’origine, mais les conversations au cours de ces soirées tendent non pas vers le sexe mais nos idéaux - la maison de rêve que nous voulons construire, les vacances que nous aimerions prendre... - ce qui imprègne ensuite le reste de notre nuit d’amour et de projets. » - Ashleigh Renard

10. Ils apprennent de nouvelles façons de se satisfaire mutuellement

« Au cours des dernières années, j’ai exploré le tantra en participant à des ateliers dans le monde entier. Nous y avons participé en tant que couple et je suis allée seule à des retraites de tantra axées sur les femmes. Comme toutes les disciplines, vous devez pratiquer le tantra pour bénéficier de l’expérience, ce qui signifie que même en dehors de ces événements, nous utilisons constamment ce que nous avons appris pour améliorer notre connexion et notre expérience intime. C’est un investissement qui porte ses fruits avec la pratique et la répétition. » - Claudia Aguirre

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11. Ils suivent une thérapie ensemble pour approfondir leur intimité

« Lorsque j’ai arrêté de boire et que je suis devenue plus disponible sur le plan émotionnel, j’ai refait le point sur mes expériences de vie. Des pensées et des sentiments que je n’avais pas abordés, comme la séparation de ma famille lorsque j’étais enfant, sont devenus très forts. La thérapie de couple a joué un rôle essentiel dans l’efficacité et la rapidité avec lesquelles j’ai pu surmonter ces sentiments. À mesure que j’atteignais de nouveaux niveaux de transparence, ma vie sexuelle est aussi devenue plus honnête. L’accent n’est plus mis sur le plaisir, mais sur l’intimité. Ce n’est que récemment que j’ai commencé à apprendre ce que signifie pour moi une bonne sexualité : une expérience énergétique approfondie par la connexion et l’authenticité ». - Liam Lezra

12. Ils se convertissent aux quickies - mais les améliorent avec des accessoires

« Nous augmentons le facteur de satisfaction des quickies en gardant quelques objets à portée de main. Tout d’abord, nous utilisons un couvre-lit dédié. Notre préféré est une couverture légère en coton à mailles serrées que nous jetons sur le lit. Nous faisons cela pour que le lit reste fait et que nous soyons libres d’utiliser du lubrifiant et de l’huile corporelle. Un court massage peut nous aider à sortir rapidement du mode ’travail’ ou ’parent’ pour passer au mode sexy. » - Ashleigh Renard

13. Ils sont partisans du sexe matinal

« Non seulement le sexe le matin vous met de bonne humeur, parce que vous avez commencé votre journée par du sexe. Mais cela permet aussi de commencer la journée avec son partenaire. Je pense aussi qu’il y a moins de pression pendant les rapports sexuels du matin, ce qui les rend plus légers et plus amusants. Vous avez une tête de lit, une haleine matinale et des poches sous les yeux, mais c’est tout à fait normal ! Le sexe matinal n’a pas pour but de se mettre en valeur. Il ne s’agit pas non plus d’atteindre l’orgasme. Il s’agit simplement de rompre la monotonie du réveil et du départ au travail. » - Zachary Zane

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14. Ils profitent des vacances pour élargir leurs horizons sexuels

« Les croisières adaptées au mode de vie ouvert ou échangiste, en particulier, semblent faire des merveilles pour la vie sexuelle d’un couple. Je sais que c’est le cas pour la nôtre ! Le fait de s’éloigner de la routine quotidienne, de s’arrêter chaque jour dans des ports exotiques et de participer à des soirées érotiques à thème chaque soir a un effet considérable sur le lâcher-prise, le rapprochement et l’amélioration de la sexualité. Se retrouver au sein d’un groupe d’adultes partageant les mêmes idées peut être à la fois une source d’inspiration et d’exploration pour votre relation. » - Pepe Aguirre

15. Ils dressent une liste de choses à faire en matière de sexe

« Nous avonc des listes : oui / non / peut-être, que nous remplissons chacun de notre côté. Il y a beaucoup [de choses liées au sexe] qui ne viennent pas naturellement dans la conversation, mais avec ça, vous vous rendez compte que vous étiez tous les deux très intéressés à les essayer. Une fois que vous aurez comparé vos notes, vous disposerez d’une petite liste de choses sexy auxquelles vous pourrez vous référer si vous vous retrouvez dans une impasse, ou coincés dans une routine. Revoyez-la et mettez-la à jour tous les deux mois pour voir si quelque chose a changé » . - F.L.

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