Sexe et sommeil : faire l’amour le soir aide-t-il (vraiment) à mieux dormir ? Une experte répond
Les troubles du sommeil sont présents dans le quotidien de 37 % des Français, selon une étude menée par l’Inserm. Le manque de sommeil peut être très handicapant au quotidien, et peut aussi bien avoir des répercussions sur la santé mentale que physique. Mais alors, comment parvenir à trouver le sommeil rapidement ? Dans d’une interview accordée à Femme Actuelle, Séverine Brune, psychologue, a donné de nombreux conseils pour réussir à s’endormir, parmi eux : éviter les écrans avant de dormir, réduire sa consommation de thé et de café à partir d’une certaine heure, pratiquer des activités mentales… Si malgré toutes ces techniques, vous avez du mal à tomber dans les bras de Morphée, il existerait une autre solution : faire l’amour le soir. Est-ce vraiment efficace ? Barbara Santini, psychologue et conseillère en relations humaines s’est exprimée sur le sujet dans les colonnes du Yahoo Life UK.
Une récente étude, publiée dans la revue Sleep s'est intéressée à l’impact du sexe et de l’orgasme sur le sommeil des personnes souffrant d’insomnie. Les résultats de celle-ci ont révélé que trois adultes sur quatre ont passé une bien meilleure nuit de repos après s'être adonnés à des plaisirs coquins. Mais comment expliquer ce phénomène ? Barbara Santini, s'est exprimée sur ce sujet. Selon elle, “lors de l'excitation sexuelle et de l'orgasme, le corps libère une cascade d'hormones, dont l'ocytocine, les endorphines et la prolactine. Ces substances chimiques induisent des sentiments de relaxation, (...)
