Les siestes, c’est terminé : comment organiser les temps calmes de votre enfant ?

Fanny Petoin

Ca y est : votre bambin a fait sauter la dernière sieste de la journée qui lui restait. Vous pouvez désormais lui proposer une période de « temps calme », durant laquelle des activités paisibles seront privilégiées, et qui lui offrira une respiration en début d’après-midi. Mais comment s’y prendre ? Voici quelques pistes.

Vous le sentiez depuis quelques mois : la sieste de l’après-midi, la dernière qu’il faisait, devenait compliquée pour votre enfant. Endormissements à rallonge, coucher du soir compliqué, plusieurs signes vous laissaient comprendre que ce temps de sommeil diurne n’était plus obligatoire pour lui. C’est souvent autour de 3-4 ans, alors que l’enfant entre en maternelle, que cette fameuse sieste de l’après-midi tombe aux oubliettes. Pour autant, il est tout à fait possible de proposer à votre chérubin un moment de calme et de détente après le déjeuner, sur l’ancienne plage horaire de la sieste. Un temps qui sera profitable à toute la famille, à condition qu'il soit organisé sereinement.

Délimiter clairement la durée

Votre enfant est maintenant capable d’avoir quelques repères temporels. Pour que ce temps calme ne soit pas trop frustrant pour lui s’il est très actif et a un fort besoin de mouvement, délimitez clairement avec lui le temps qu’il va durer. A vous de voir si vous souhaitez utiliser un minuteur, une petite horloge éducative ou encore un réveil adapté à l’âge de votre enfant... liste non exhaustive. Il est possible que les premières fois, votre bambin ait du mal à « respecter » le timing proposé. Quoi de plus normal ! Adaptez-le et soyez souple.

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Proposer des...

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