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Siestes longues : voici les 3 risques associés si vous avez l'habitude d'en faire

Après une longue journée de travail, la tentation de faire une sieste est grande, souvent très grande. Si cette habitude est très appréciée, il pourrait être risqué d'en abuser. Tel est le constat dressé par des chercheurs américains du Brigham and Women's Hospital (États-Unis), dans une étude publiée le 26 avril 2023 dans la revue Obesity. Ils ont constaté que les personnes qui font des siestes plus longues sont plus susceptibles d'être en surpoids, de souffrir d'hypertension artérielle et de diabète.

Pour arriver à ce constat, les chercheurs ont analysé les données de 3.275 adultes vivant dans la région de Murcie (Espagne). Une enquête a été réalisée sur le mode de vie des participants. Ensuite, les volontaires ont été classés en trois catégories :

Résultat ? Les auteurs de l'étude ont observé que les personnes qui avaient l'habitude de faire de longues siestes avaient un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé. De plus, par rapport au groupe sans sieste, le groupe qui faisait des siestes longues présentait également des valeurs plus élevées de tour de taille, de glycémie à jeun, ainsi que de pression artérielle.

Pour les scientifiques, les résultats de cette étude indiquent que les siestes de courte durée pourraient être la clé pour être en bonne santé. "Cette étude montre qu'il est important de tenir compte de la durée de la sieste et soulève la question de savoir si les courtes siestes peuvent offrir des avantages uniques. De nombreuses institutions se rendent compte (...)

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