Signe astro du Vierge : petits rituels du quotidien pour aller bien
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N’attendez pas d’être stressée pour prendre soin de vous. Amies Vierge, astuces naturelles et exercices bien-être vous aideront à garder la forme et le moral. Des auto-soins à pratiquer sans modération.
L’été finit sa course en Vierge, les jours raccourcissent, il fait nuit plus tôt, le moral s’obscurcit lui aussi. La pénombre conditionne votre organisme à vouloir se reposer, ce qui peut perturber votre rythme circadien. Selon des chercheurs, nous passons 90% de notre temps à l’intérieur, ce qui freine notre exposition à la lumière naturelle. Ouvrez la fenêtre, sortez faire un tour dès que vous apercevez un rayon de soleil, comme un signal envoyé à votre corps pour le tenir en éveil. Vitamine D, vitalité, concentration, régulation, l’apport en bien-être mettra votre corps tout entier en lumière.
Les habitudes vous rassurent, initiez-vous à l’art de sortir de votre zone de confort en testant différents types de méditation. L’exercice est reposant, il comble votre curiosité, élargit la connaissance de soi. Vous relaxer en position assise, pas seulement vous pouvez méditer en marchant, par le rire aussi. Le Qi gong, Tai Chi, le Kundalinî yoga, ces approches variées vous aideront à cerner les besoins de votre corps, sentir ce qui lui convient. Videz votre esprit de son stress par le pranayama, Ujjaye ("la respiration de l’océan"), autant de techniques yogiques apaisantes et bienfaitrices.
Définissez vos propres codes vestimentaires en attribuant de puissantes vertus à vos (...)
