Ce simple exercice matinal activerait la perte de poids dès le réveil, selon les experts
Chaque matin, la routine se répète : le réveil sonne, et instinctivement, on attrape son téléphone pour une session de scrolling qui peut durer plusieurs minutes avant même de poser un pied au sol. Pour certains, la journée débute par un petit-déjeuner protéiné, tandis que d’autres, par manque de temps ou d’appétit, sautent ce repas et se contentent d’une boisson chaude avant de démarrer leurs activités. Mais si l'on vous disait qu'il existe un moyen simple et efficace de réveiller votre corps et d’activer votre métabolisme dès les premières minutes de la journée ? Intégrer un exercice matinal à votre routine pourrait bien être la clé pour une meilleure forme et une perte de poids plus efficace.
Quel est le premier geste à faire le matin pour être en meilleure forme ?
Avant même de penser à manger ou à bouger, il est essentiel d’hydrater son corps en buvant un grand verre d’eau dès le réveil. Après plusieurs heures de sommeil, notre organisme est en état de légère déshydratation, et lui apporter de l’eau dès le matin permet non seulement de réveiller le métabolisme, mais aussi de favoriser l’élimination des toxines accumulées pendant la nuit.
Boire de l’eau au réveil stimule également le système digestif, ce qui facilite l’assimilation des nutriments et évitant les ballonnements. C'est une habitude simple, mais redoutablement efficace pour optimiser son énergie dès le matin. En revanche, attention au réflexe du (...)
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