Soir ou matin, quelle séance d’entraînement est la plus bénéfique pour le cœur ?

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Les personnes qui pratiquent leur sport à cette période de la journée auraient un risque plus faible d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Telle est la conclusion d'une étude qui évoque une association bénéfique non seulement en cas de séances intensives mais aussi pour toutes les autres sortes d’activité physique.

L'activité physique est considérée comme notre meilleure alliée dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires, présentées comme la principale cause de mortalité dans le monde. Mais l'activité physique est un concept large et peu d'études scientifiques se sont penchées sur des différences quant à ses effets protecteurs pour le cœur dans une gamme de situations variées, comme pratiquer régulièrement un sport le soir ou le matin. C'était l'objet de la nouvelle étude publiée dans l’European Journal of Preventive Cardiology, une revue de l'European Society of Cardiology, et menée par les équipes du centre médical universitaire de Leiden, aux Pays-Bas. Ses conclusions rendues publiques ont révélé que l’activité physique matinale est associée au risque le plus faible de crise cardiaque et d'accidents vasculaires cérébraux (lorsque la circulation sanguine vers ou dans le cerveau est interrompue par un vaisseau sanguin bouché ou par un vaisseau sanguin rompu) et ce quelle que soit la quantité totale d'activité quotidienne.

« L'exercice physique est bon pour la santé, presque tout le monde le sait. », explique Gali Albalak, doctorante et principale auteure de l’étude. « Lorsque nous parlons des bienfaits de l'exercice pour la santé, il s'agit rapidement de la fréquence et de l'intensité de l'exercice, et presque jamais du moment où vous pouvez le mieux faire de l'exercice. Notre étude indique que l'activité matinale...

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