Sommeil et canicule : voici deux astuces surprenantes pour vous endormir malgré les fortes chaleurs
Le thermostat grimpe et vous avez du mal à vous endormir ? La canicule peut en effet affecter la capacité de notre à corps à réguler sa température, et donc perturber notre sommeil. Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, la température idéale d’une chambre pour un sommeil réparateur est de ne pas dépasser les 20 degrés. Plus précisément, l’idéal est que le thermomètre se situe entre 18 et 19 degrés. Une température parfois difficile à maintenir en plein cœur de l’été. Résultat : vous avez trop chaud et vous vous tournez, et vous retournez dans votre lit, en espérant trouver les bras de Morphée.
Mais, avant d’envisager d’installer une climatisation ou de déménager dans une région où les températures sont plus clémentes, voici des astuces faciles à mettre en place pour vous aider à mieux vivre ces fortes chaleurs et bénéficier d’une bonne nuit de sommeil réparatrice.
Cette astuce ravira les personnes qui aiment dormir les pieds au frais, en les laissant sortir de la couette (ou des draps), car il s’agit de mettre ses chaussettes au réfrigérateur, puis de les enfiler avant d’aller vous coucher. Dans une vidéo TikTok du Dr Azmain Chowdhury, aussi connu sous le pseudonyme @doctorazmain, le spécialiste recommande toute une série d’astuces pour vous aider à baisser votre température corporelle.
L’une d’entre elles dénote par sa singularité. En effet, le Dr Azmain Chowdhury recommande de mettre des chaussettes au réfrigérateur. Ce dernier explique que le fait d’avoir (...)
