Sommeil de bébé : qu’est-ce que les bruits blancs et comment les utiliser ?
Qu’y a-t-il de plus épuisant pour des parents qu’un bébé qui peine à s’endormir ? Parmi les solutions pour aider votre bambin à trouver le sommeil, il y a le recours aux “bruits blancs”.
Chaque jour au moment des siestes et le soir quand vient l’heure du coucher, c’est le même parcours du combattant : votre bébé ne parvient pas (encore !) à s’endormir sereinement et durablement. Cette situation particulièrement épuisante pour les parents est heureusement transitoire, puisque l’enfant s’endormira avec plus de facilité au fil des mois. Mais en attendant, que faire pour accompagner l’endormissement de votre tout-petit ? Outre le bercement, le co-dodo, la balade en poussette ou en porte-bébé, d’autres idées sont à tenter pour conduire avec douceur votre bambin vers le sommeil. Et notamment l’utilisation des “bruits blancs”.
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A quoi correspondent les bruits blancs ?
Ruissellement de la pluie, remous des vagues, frémissement des feuilles sous l’effet du vent... nous n’en sommes pas conscients mais nous sommes entourés de bruits blancs, des sons constants, répétitifs et uniformes. Leurs effets seraient selon les scientifiques très relaxants (voire thérapeutiques), et pas uniquement pour les adultes. Peut-être avez-vous déjà remarqué que quand vous lancez votre lave-vaisselle les paupières de votre nourrisson s’abaissent ? Que le bruit répétitif de l’aspirateur a tendance à le faire bâiller ? Ces bruits de fond réguliers apaisent en effet l’enfant, lui rappelant l’atmosphère sonore à...
