Sommeil : ces huit signes qui ne trompent pas sur vos nuits trop courtes
Tous les soirs, c'est le même refrain : vous vous retournez toutes les deux secondes, vous changez de côté votre oreiller, vous regardez l'heure à plusieurs reprises... Rien n'y fais, vous n'arrivez pas à vous endormir. Pendant la nuit, vous vous réveillez au moindre bruit et vous avez l'impression de ne pas avoir eu un sommeil réparateur. Alors quand le réveil sonne, se lever devient plus compliqué. Mais rassurez-vous, vous n'êtes pas les seuls dans cette situation ! Selon une étude de Santé Publiée France, publiée en 2019, un tiers des Français dort moins de 6 heures par nuit. "En l'espace d'un siècle, nos nuits ont considérablement diminué", alerte Philippe Beaulieu, médecin du sommeil à l'hôpital Henri-Mondor à Paris (1). Dans les colonnes de Madame Figaro, le Dr Beaulieu et la chronobiologiste Claire Leconte ont révélé les signes qui prouvent que votre sommeil est de mauvaise qualité.
Vous êtes au ralenti
Alors que vous venez de vous réveiller, vous avez cette sensation d'être au ralenti. Vous mettez plus de temps pour vous habiller ou pour prendre votre petit déjeuner... Cela montre que votre nuit n'a pas été l'une des meilleures, et les effets se font déjà ressentir ! "Il se produit un ralentissement généralisé dans tout le corps, surtout au niveau physique : on a plus de mal à marcher ou à monter les marches", explique la chronobiologiste Claire Leconte.
Vous avez besoin d'une douche chaude
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