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Couple et sommeil : comment mieux dormir à deux (et sauver sa relation) ?

Dormir en couple, bonne ou mauvaise habitude pour le sommeil ? Si les premières nuits à deux sont souvent passées l'un contre l'autre, il peut arriver que cela s'amenuise au fil du temps. Et pour cause : passer une bonne nuit de sommeil est primordial pour votre santé mentale comme physique. Mais cela n'est pas toujours simple, surtout lorsque l'on dort à deux et qu'un des membres du couple souffre de troubles du sommeil.

En effet, notre moitié peut bouger, ronfler en raison d'une apnée du sommeil ou encore nous prendre la couette et cela peut impacter notre journée du lendemain et jouer sur notre relation de couple. Près d'un Américain sur trois affirme d'ailleurs que les problèmes de sommeil de son ou sa partenaire aurait un "impact négatif" sur la qualité de son propre repos. Pourtant, l'organisme avance également que dormir avec quelqu'un que l'on apprécie pourrait avoir un "impact positif" sur notre bien-être personnel, tout comme sur notre relation.

Alors, comment passer une bonne nuit même quand on dort à deux ? Sur son compte TikTok, Cecilia Blomdahl, une jeune femme originaire de Suède mais vivant actuellement sur un archipel norvégien appelé Svalbard, a partagé une astuce simple, mais très efficace, pour y parvenir et éviter d'avoir à faire chambre à part.

Elle explique que la manière dont elle fait son lit suscite à chaque fois de nombreux commentaires. Et pour cause : elle annonce s'inspirer de la méthode dite "scandinave". Mais de quoi s'agit-il ? Après avoir enlevé (...)

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