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Sommeil : pourquoi est-il déconseillé de se réveiller avec l’alarme de son téléphone ?

Selon une étude américaine, se réveiller avec l’alarme de son téléphone serait une très mauvaise idée. Explications.

Le matin, il existe deux catégories de personnes. Celles qui dès la première sonnerie du réveil ont déjà les yeux ouverts, prêtes à affronter une nouvelle journée et les autres. Ces dernières appuient inlassablement sur le bouton « rappel d’alarme » pour profiter de quelques minutes supplémentaires de sommeil. Et si ces deux techniques sont bien différentes, une étude américaine publiée en décembre 2023 suggère qu’elles pourraient être tout aussi nocives.

En effet, selon un rapport de l’école des sciences infirmières de l’université de Virginie, aux États-Unis, les sonneries de téléphone choisies pour le réveil pourraient accroître les risques de se réveiller en sursaut. Pire encore, la brutalité de ce type de réveil augmenterait la pression artérielle, favorisant ainsi les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et les crises cardiaques.

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Une forte augmentation de la tension

Pour en arriver à cette conclusion, les scientifiques ont analysé le sommeil d’une trentaine de volontaires sur deux jours, à l’aide de montres connectées et de brassards pour la tension. La première nuit, ces derniers se...

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