Sport à la maison : voici LA machine à avoir chez soi pour perdre du poids selon les experts
Vous cherchez à perdre du poids, mais vous n’avez pas le temps de vous y mettre entre le quotidien, le boulot et la vie de famille/sociale. On vous comprend ! Mais rassurez-vous, il existe une méthode pour réduire ses kilos sur la balance, depuis chez soi. Comme le rapporte le média Slate, l’Organisation Mondiale de la santé recommande de pratiquer entre 75 et 150 minutes d’activité cardio par semaine. L’objectif ? Être en bonne en santé et maintenir son état. Pourtant, il n’est pas toujours facile de s’octroyer ce temps bénéfique pour soi. Et lorsque l’on souhaite investir dans une machine à cardio pour la maison, on se retrouve face une multitude de choix. Et spoiler : il n’y a pas de meilleure ou moins bonne option.
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Tapis, rameur ou vélo ?
Selon les médias Slate et The Conversation, qui a comparé trois appareils : le tapis roulant, le vélo d’intérieur, le rameur, l’ensemble de ces machines ont leurs avantages et inconvénients. Alors que le tapis de course sollicite l’ensemble des muscles et augmente rapidement le rythme cardiaque, le vélo, lui, fait travailler davantage le bas du corps ainsi que (...)
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