Quel est LE sport à privilégier pour améliorer son cardio et perdre du poids en même temps ?
Si une alimentation saine et équilibrée est indispensable pour rester en forme ou perdre du poids, elle doit être complétée par d’autres bonnes habitudes. Notamment celle de pratiquer une activité physique régulière. Afin de rester motivé sur la durée, le choix du sport pratiqué est crucial. Ce dernier doit être plaisant, mais aussi apporter des premiers résultats motivants assez rapidement. Parmi la multitude de choix d’activités physiques, une ressort particulièrement pour permettre de travailler efficacement le système cardiovasculaire tout en favorisant la perte de graisse et donc de poids. Carolina Duran, diététicienne nutritionniste et coach sportive nous explique.
Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), il est essentiel de choisir une activité adaptée à vos besoins, qui vous permettra de brûler des calories, de renforcer votre endurance, et de tonifier votre corps.
“La natation est excellente pour ça, indique Carolina Duran, diététicienne nutritionniste et coach sportive. C’est un sport qui est doux sur les articulations et très efficace dans la perte de poids puisque l’on se trouve en permanence dans l’eau. Je trouve que c’est une discipline parfaite pour reprendre en douceur tout en étant dans du cardio.” Léon Marchand n’a qu’à bien se tenir !
Pour être efficace, la natation requiert toutefois une grande régularité. “Si on va à la piscine, il faut effectuer des exercices en continu pendant 30 minutes minimum. On pourra par la suite progresser en augmentant le nombre (...)
