Ce sport qu'on pensait interdit après 50 ans est pourtant idéal pour garder la forme quand on vieillit
Pratiquer une activité sportive est essentiel quand on vieillit pour garder la forme et la ligne, les femmes ayant tendance à prendre du poids à la ménopause. Mais les os se faisant plus fragiles avec l'âge, certains sports sont plus adaptés que d'autres. La marche nordique notamment est idéale pour perdre du poids après 50 ans sans violenter son corps, tout comme le légèrement plus intense rucking. Le pilates permet quant à lui de maigrir du ventre sans impact dangereux pour l'organisme. On a d'ailleurs tendance à penser que les disciplines à faible impact sont les meilleures à partir de la cinquantaine. Que nenni ! Un sport qu'on a tendance à bannir en vieillissant à cause de son dynamisme serait même notre meilleur allié forme et minceur.
Sport après 50 ans : et si on se mettait à la corde à sauter ?
Enfant, nous étions toutes accros à la corde à sauter. Et si certaines sportives continuent à pratiquer cette discipline en grandissant, on l'abandonne souvent quand on vieillit car on pense qu'elle est trop violente pour les os. En réalité, c'est tout le contraire ! Des études scientifiques ont même prouvé son impact positif sur notre structure osseuse et notre organisme, quel que soit notre âge. Ce mardi 16 avril, le Dr Emilie Steinbach met ainsi en avant sur son compte Instagram les bienfaits pour le corps de la corde à sauter. "Plusieurs études ont démontré que les sauts à fort impact peuvent améliorer la densité minérale osseuse de (...) Longtemps jugée ringarde, cette tendance jupe sera partout cet été (et on la trouve à moins de 30 euros chez Zara)
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