Sport et santé : pourquoi vous mettre au football ?
Quels sont les bienfaits du football sur la santé physique ?
Avec les nombreux championnats et les paris football sur des sites comme betFIRST, le ballon rond est une véritable institution mondiale. À défaut de devenir un joueur professionnel, vous pouvez vous entraîner régulièrement pour rester en forme. D’autant plus que ce sport contribue de multiples façons à votre bien-être.
Améliore l’endurance
S’agissant d’une discipline complète, le football est votre allié si vous souhaitez gagner en endurance. Pour cause, un match de foot est indissociable de la course. Une seule partie équivaut à une course de près de 10 km. Toutefois, la séance est également ponctuée d’efforts intenses qui sollicitent les facultés anaérobies. Résultat : vous apprenez à mieux maîtriser votre respiration. Jusqu’à l’âge de 23 ans, le football est d’ailleurs un bon moyen de développer la cage thoracique et de limiter les crises d’asthme. Sachant que le match s’étend sur plusieurs minutes, vous augmentez naturellement votre capacité à gérer la fatigue. Il faut cependant savoir que l’endurance s’acquiert par l’entraînement et un mode de vie sain.
Renforce le système cardiovasculaire
Le football contribue à la santé cardiovasculaire en raison du rythme alterné qui fait travailler le cœur. Ce phénomène entraîne une diminution de la fréquence cardiaque et prévient ainsi les risques de développer une maladie ainsi que le phénomène de (...)
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