Sport : s'entraîner avec vos amies aurait des bénéfices insoupçonnés
Toute sorte d’exercice est excellente pour la santé, mais s’entraîner en groupe aurait certains bénéfices en plus.
Lorsqu’il s’agit de sport, il y a les loups solitaires et ceux qui préfèrent s’entraîner en groupe. Si faire du sport est évidemment excellent pour la santé et le cerveau en général, il semblerait que les séances à plusieurs procurent plus de bénéfices outre celui de nous aider à rester motivée. C’est en tous cas ce que révèle une étude publiée dans la revue « The Journal of the American Osteopathic Association ».
Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs se sont penchés sur le cas des étudiants en médecine. Ainsi, 69 étudiants ont été divisés en trois groupes distincts : le premier a suivi un programme de renforcement musculaire de trente minutes, une fois par semaine, en groupe. Le deuxième s’est entraîné en solo ou avec une autre personne, une à deux fois par semaines. Enfin, le dernier groupe n’a pas fait d’exercice autre que du vélo ou de la marche à pied pour se rendre d’un point A à un point B. Durant douze semaines, les scientifiques ont régulièrement mesuré les niveaux de stress mental, la condition physique et l’état émotionnel des étudiants.
Résultat ? À la fin de l’expérience, les sportifs qui s’entraînaient en groupe ont constaté une nette amélioration sur les trois niveaux. En comparaison, ceux qui s’exerçaient seuls ont observé un progrès uniquement sur le niveau de stress. Le dernier groupe n’a pas vu de changement significatif.
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