Star du petit déjeuner, ce fruit est aussi un allié insoupçonné pour nous aider à mieux dormir !
Quelles qualités n'a pas le kiwi ? Ce petit fruit vert (et poilu) contient deux fois plus de vitamine C que les oranges, son indice glycémique est faible, il est également riche en potassium et magnésium, en fibres, et n'est pas avare non plus en divers minéraux et vitamines (A et K notamment). Idéal pour neutraliser les petites fringales, allié pour bonne digestion (grâce à l'actinidine), il est parfait pour renforcer son système immunitaire et... nous donner la pêche. Et comme le rappelle Top Santé, le kiwi "est efficace pour lutter contre les infections, y compris respiratoires, pour chasser la fatigue et lutter contre le vieillissement." Mais ce n'est pas tout !
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Le kiwi, un allié insoupçonné pour mieux dormir ?
Si le kiwi est devenu tendance au petit déjeuner, il se relève être aussi un précieux atout pour les personnes qui souffrent de troubles du sommeil. En effet, selon une étude de 2011 menée par l'université de Taipei, à Taïwain, et publiée dans le journal Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, la consommation de deux kiwis une heure avant le coucher pendant quatre semaines a eu des effets bénéfiques sur la qualité du sommeil des participants (une vingtaine). D'après les chercheurs, le temps d'endormissement a diminué de 1/3 en moyenne, la fréquence à laquelle les sujets testés se sont réveillés la nuit a diminué de près (...)
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