Stress, inquiétude ou anxiété ? Voici comment les différencier !
Vous ressentez une montée de stress liée à une situation ? S’il est difficile de savoir si cet état est de l’ordre de l’anxiété ou de la simple inquiétude, réussir à le déterminer peut vous aider à mieux le gérer !
S’inquiéter pour des bricoles du quotidien est très commun, même si cela devient un peu plus embêtant quand l'inquiétude devient excessive. En revanche, l’anxiété peut soulever davantage de conséquences pour la santé mentale et ne se soulage pas aussi facilement.
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Les deux états ont beau être très différents, ils sont, à tort, utilisés de manière interchangeable. Voici comment distinguer l’anxiété et l’inquiétude, et comment prendre à bras-le-corps chacune d’elle.
Anxiété et inquiétude, quelle différence ?
Pour différencier l'inquiétude de l'anxiété, il faut se pencher sur la manière dont elles se manifestent. L'inquiétude a tendance à survenir dans notre esprit et dans nos pensées, alors que l'anxiété survient à travers des émotions ou sensations physiques. Selon la version britannique du magazine « Stylist », l'inquiétude apparaît quand on pense à quelque chose de spécifique tandis que l'anxiété se ressent dans le corps et nous envahit tout entière.
De plus, sauf cas extrême, l'inquiétude est plus bénigne que l’anxiété et a rarement un impact sur le long terme. En général, lorsque la situation qui vous inquiète disparaît ou finit par se résoudre, vous vous sentez bien. D’un autre côté, l'anxiété dure plus longuement et « peut avoir un impact réel sur votre...
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