Syndrome des jambes sans repos (impatiences) : 6 solutions naturelles pour les soulager

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Pour apaiser et espacer les crises, réalisez le mélange aromatique suivant : 2 gouttes d’huile essentielle de lavande fine, 1 goutte d’hélichryse et 1 goutte de poivre noir, diluées dans 10 gouttes de macérat huileux d’arnica ou de millepertuis. A appliquer sur les pieds et les jambes, le soir au coucher.

En traitement de fond, associez Zincum metallicum 9 CH, Rhus toxicodendron 9 CH et Nux vomica 9 CH. 3 granules de chaque, 3 fois par jour, jusqu’à amélioration.

Optez pour le pavot de Californie combiné à la valériane, deux plantes à la fois sédatives et relaxantes. En duo, sous forme de comprimés, prenez 2 gélules le soir au coucher.

A Lamalou-les-Bains (Hérault), un programme spécifique "Jambes sans repos" propose des soins de relaxation et d’assouplissement musculaire, à associer à une cure conventionnée en neurologie.

La maladie peut être provoquée ou aggravée par une carence en fer. Faites vérifier votre taux de ferritine, et consommez des lentilles, du germe de blé, du foie, des épinards, du persil...

Faites également le plein de magnésium, de zinc et vitamines du groupe B (légumineuses, céréales complètes, fruits de mer…).

Mangez des fruits et légumes riches en vitamine C (agrumes, kiwis, poivrons…). Limitez les excitants (café, thé, tabac, sodas, alcool…) et pratiquez une activité physique régulière, pour stimuler le retour veineux (natation, vélo, marche rapide…).

En cas de crise, appliquez des compresses chaudes ou froides sur les jambes et étirez-les sur toute leur (...)

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