Syndrome de l’imposteur : voici 5 conseils pour le surmonter, selon une psychologue
Vous avez l’impression de ne pas mériter vos réussites, vous manquez de confiance en vous, ou vous avez peur que votre entourage ne découvre que vous n'êtes pas à la hauteur ? Si vous êtes parasités par ces idées souvent infondées, vous souffrez peut-être du syndrome de l’imposteur. Ce phénomène, qui touche en particulier les femmes, pousse les personnes concernées à douter de leurs compétences, à se reprocher excessivement leurs échecs et à craindre d'être démasquées parce qu’elles ne méritent pas leur place.
Le syndrome de l’imposteur peut être très handicapant au quotidien pour ceux qui en souffrent, notamment dans le cadre social ou professionnel. Néanmoins, ce sentiment n’est pas immuable et il est possible d'aider son cerveau à dépasser ce syndrome de l’imposteur. La psychologue Mathilde Depaulis, alias @mathildedepaulispsy sur les réseaux sociaux, a partagé 5 conseils pour s'en débarrasser.
Dans son post Instagram, la psychologue livre 5 astuces pour lutter contre le syndrome de l’imposteur et les symptômes néfastes qui l’accompagnent au quotidien.
L’experte recommande de privilégier une parole intérieure positive. Elle explique qu’il faut “prendre conscience de ses pensées” et “remplacer celles qui dévalorisent par des affirmations positives”. Elle insiste également sur l’importance de reconnaître ses compétences et ses succès, ce qui peut souvent être compliqué pour quelqu'un qui souffre du syndrome de l’imposteur.
L'échec peut représenter une fatalité pour ceux qui sont (...)
