Les taux de cholestérol diminuent plus vite si vous prenez ce fruit chaque jour -selon une étude menée sur près de 1000 personnes
Une étude menée par le Journal of The American Heart Association, a démontré qu’un régime riche en avocats suivi pendant six mois était associé à une baisse du taux de mauvais cholestérol, en limitant l’accumulation de graisses dans des zones indésirables comme le foie ou la taille. Pour rappel, un taux de mauvais cholestérol (LDL) élevé, peut entraîner des risques cardiovasculaires en provoquant l’athérosclérose (rétrécissement des artères), en augmentant les risques de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. C’est pourquoi, ces résultats sont particulièrement intéressants.
Un avocat par jour
Pour les besoins de cette étude, 923 participants ont été divisés en deux groupes. Un groupe a été invité à consommer un avocat par jour, tandis que l'autre devait limiter sa consommation d'avocats à deux par mois maximum et poursuivre son régime alimentaire habituel. Tout au long de la période d’essai, les taux de cholestérol ont été analysés et surveillés. Il a été constaté que ceux qui mangeaient des avocats tous les jours présentaient des taux plus faibles de cholestérol LDL. “L'incorporation d'un avocat par jour dans cette étude n'a pas provoqué de prise de poids et a également entraîné une légère diminution du cholestérol de faible densité , ce qui sont tous des résultats importants pour une meilleure santé”, a expliqué le professeur Penny Kris-Etherton de l'université Penn State aux (...)
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