Voici la technique imparable pour éviter la lutte lors du rituel du coucher selon une thérapeute
Le moment du coucher est parfois une bataille sans fin. Vous fixez des règles pour que votre enfant puisse se calmer et se laisser aller dans le sommeil. Vous faites tout pour qu’il se sente en sécurité et qu’il se détende. Vous lisez une histoire, puis deux, puis trois. Votre enfant a finalement soif et vous demande un verre d’eau… Ces moments peuvent faire perdre patience aux parents. Comment réussir à mettre en place un rituel du coucher efficace qui ne s’éternise pas ?
Becky Kennedy, psychologue pour enfants, s’est penchée sur le sujet. « Vous avez la même routine tous les soirs depuis 3 ans et vous pensez que votre tout-petit aurait compris le principe maintenant : après le bain, après les dents, il est l’heure d’aller au lit, chaque jour, alors comment cela pourrait-il être une surprise ? », relate-t-elle.
Et si vous lui donniez le choix ?
Selon la spécialiste, la clé réside dans le fait de donner le choix à votre enfant. « Le cerveau de votre tout-petit est obsédé par le pouvoir. Alors, quand vient l’heure du coucher et qu’il veut continuer à jouer, il va vous dire 'non' si vous lui dites : 'Es-tu prêt pour le lit ?' Premier conseil de pro ? Ne jamais demander. Dites toujours avec assurance et calme : 'C’est l’heure du coucher' », explique la psychologue. Vous l’aurez compris : pour annoncer l’heure du coucher, il vous faudra faire preuve d’affirmation et de fermeté, bien plus que de souplesse.
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