Est-ce-que la technique du stomach vacuum fait perdre du poids ?
Si vous êtes à la recherche de l’ultime exercice sans trop d’effort pour avoir un ventre plat, il se pourrait bien que ce soit le stomach vacuum. Preuve vivante de l’efficacité de cette technique, popularisée dans les années 1970 et 1980, Arnold Schwarzenegger. Cet exercice basé sur la respiration est l’exercice fétiche de l’acteur, rappelle Femme Actuelle. C'est également un exercice de musculation inspiré du yoga. S'il est si plébiscité, c’est parce qu’il permet de renforcer les abdominaux profonds. Il s’agit ainsi de l’alternative idéale aux exercices de crunchs. Il est aussi appelé fausse inspiration thoracique ou abdos hypopressifs.
Le stomach vacuum : un exercice ciblant les muscles profonds
Cet exercice est inspiré du yoga et du Pilates. Il permet de se forger des abdominaux d’acier en renforçant les muscles profonds de la sangle abdominale. Si vous avez un objectif ventre plat, le stomach vacuum est l’exercice idéal pour vous. Par ailleurs, selon Femme Actuelle, Cet exercice en trois étapes permet en l’espace de quelques semaines d’avoir un ventre plat et d’avoir la taille fine. Le stomach vacuum présente aussi des bienfaits contre le mal de dos, les problèmes de transit ou encore les maux de ventre post-accouchement.
Le stomach vacuum : un exercice de renforcement
Le stomach vacuum est un exercice à faire en complément des exercices de gainage, dont la planche et la chaise. On peut également qualifier cette technique (...)
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