Voici combien de temps il faudrait faire du sport pour compenser une journée de travail assis
Si vous travaillez dans un bureau, il est fort probable que votre journée se résume à rester assis derrière votre ordinateur afin de pouvoir effectuer vos différentes tâches professionnelles. Une sédentarité qui n’a rien de vraiment bon pour la santé et qui peut également avoir des conséquences sur notre ligne. Ce n’est en effet pas pour rien qu’on entend souvent dire qu’il est important de pratiquer une activité physique régulière pour garder la forme. Et si au travail, on n’a pas vraiment d’autre choix que de devoir rester assis, sachez qu’il est tout à fait possible de compenser ce temps d’inactivité physique afin de ne pas trop souffrir de ses effets néfastes. C’est même tout le propos d’une grande méta-analyse scientifique publiée en 2020 dans la revue British Journal of Sports Medicine qui condense pas moins de neuf études différentes. Comme le rapporte Marie Claire, au total, ce sont plus de 44 000 personnes portant un tracker de fitness qui ont été suivies dans quatre pays différents. Le rapport a effectivement révélé que les risque de décès était plus important chez les personnes qui ont un mode de vie très sédentaire, mais qu’il pouvait diminuer simplement en pratiquant une activité physique d’intensité modérée.
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Combien de temps faut-il faire du sport pour rattraper une journée de sédentarité ?
D’après (...)
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