Tension artérielle : cette activité serait efficace pour aider à la réguler, selon une étude
17 millions de Français souffrent d’hypertension artérielle (HTA) dont plus de 6 millions sans le savoir, indique Santé publique France. Pour prévenir le risque d’hypertension, il est essentiel d’adopter des comportements sains pour la santé dès le plus jeune âge. Ainsi, une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, une consommation limitée de sel et d’alcool, une pratique d’une activité physique régulière ainsi que le contrôle de son poids permettent de limiter la hausse de la pression artérielle et le risque d’hypertension.
Si de précédentes recherches ont suggéré que les exercices d’aérobie (qui augmentent la fréquence cardiaque et la quantité d'oxygène utilisée par le corps, ndlr), pouvaient aider à prévenir l’hypertension, une nouvelle étude publiée dans la revue JAMA Network Open a révélé que le tai-chi serait plus efficace pour aider à réguler la tension artérielle.
Le tai-chi est une discipline corporelle qui fait partie des exercices énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à trouver un état d’harmonie entre le corps et l'esprit et un équilibre entre le yin (l'énergie de la terre) et le yang (l'énergie de l'esprit).
Pour mener à bien leur étude visant à comparer l’efficacité du tai-chi et des exercices d’aérobie sur la réduction de la tension artérielle, des chercheurs chinois ont demandé à 349 adultes volontaires en état de préhypertension de participer à l’enquête. Pour rappel, la préhypertension est un précurseur de l'hypertension (...)
