Tension artérielle : les 3 conseils d’un cardiologue pour la faire diminuer naturellement
Selon l’Inserm, l’hypertension artérielle concernerait 1 adulte sur 3 dans le monde. Maladie chronique, elle est surtout un facteur de risque de plusieurs maladies cardiovasculaires, cérébrovasculaires et neurodégénératives. En effet, elle augmenterait le risque d'infarctus du myocarde, de maladie d’Alzheimer ou d’AVC. Si l’âge est un facteur de risque que personne ne peut empêcher, de nombreuses mauvaises habitudes du quotidien peuvent, elles, être changées. En effet, la sédentarité, le surpoids ou la consommation d’alcool, de tabac et de sel augmentent les risques de souffrir d’hypertension artérielle. Ainsi, la cardiologue Raghu Tadikamalla a récemment détaillé au média américain Pittsburgh quelques changements d’hygiène de vie qui peuvent contribuer à faire diminuer cette tension artérielle.
Afin de faire baisser sa tension artérielle, la cardiologue a partagé les simples changements à appliquer au quotidien.
L’experte recommande d’abord de réduire sa consommation de sodium, substance dont l’organisme a besoin pour maintenir l'équilibre des fluides corporels et assurer le fonctionnement des muscles et des nerfs mais que la plupart des gens consomment en trop grande quantité à travers le sel. "Dans la société occidentale, il y a du sodium dans presque tout : si vous mangez au restaurant, qu'il s'agisse d'une cuisine raffinée ou d'un fast-food, vous aurez droit à beaucoup de sel", explique-t-elle. Raghu Tadikamalla recommande un apport quotidien de sodium inférieur à 2.300 mg (...)
