Top 4 des compléments alimentaires anti-stress
Le stress peut intervenir à n'importe quel moment de la vie. Une naissance, un mariage, un déménagement, un examen, etc., et hop, le stress apparaît. Le stress permet d'avancer et de surmonter les obstacles. Seulement lorsque le stress devient chronique, il est néfaste pour la santé. Adopter une alimentation anti-stress, dont les compléments alimentaires, peut alors vous aider. Voyons ensemble le top 4 des compléments alimentaires anti-stress.
Quelques précautions à prendre avant d'utiliser un complément alimentaire
Un complément alimentaire n’est pas un médicament : il n’exerce pas d'action thérapeutique et ne doit jamais être pris en substitution d’un traitement médical (il peut toutefois accompagner ce dernier). Quelle que soit votre situation, la prise d’un complément alimentaire n’est pas anodine. Respectez toujours les conseils d’utilisation et doses journalières recommandées dans la notice. Pour éviter un surdosage, ne prenez pas différents compléments alimentaires en même temps et tenez compte des quantités déjà apportées par l’alimentation.
En cas de doutes, notamment concernant une interaction avec un traitement médicamenteux, il est nécessaire d’interroger un professionnel de santé. L’avis d’un professionnel de santé est aussi requis avant la prise de compléments alimentaires pour les enfants et adolescents, ainsi que les femmes enceintes ou allaitantes.
Selon l’ANSES, le recours aux compléments alimentaires contenant de la vitamine D peut exposer à des apports trop élevés et provoquer une hypercalcémie (un taux trop élevé de calcium dans le sang). Celle-ci entraîne la calcification de certains tissus et peut avoir des conséquences cardiologiques et rénales. En outre, l’excès d’apport en vitamine D peut causer d’autres troubles tels que des maux de tête, des nausées, des vomissements, une perte de poids ou encore une fatigue...
