Toujours fatiguée ? 6 habitudes qui pompent notre énergie sans le savoir

Malgré une bonne nuit de sommeil, impossible de vous débarrasser de cette fatigue persistante, qui gâche votre journée. Et lorsqu'à cette fatigue chronique, vient s'ajouter l'absence de sentiment d'amélioration (alors que vous avez fait une cure de vitamine C et que vous faites quotidiennement le plein d'aliments anti-fatigue) le peu d'énergie qui vous restait a fini par disparaître.

Pourquoi je suis toujours fatigué(e) ?

Certaines causes physiologiques peuvent expliquer ce manque d'énergie persistant. Une mauvaise alimentation ou hydratation, un manque d'exercice physique, des carences en vitamines et minéraux... Ces causes sont, dans la plupart des cas, rattrapables pour récupérer son énergie.

"Il existe deux grands types de causes à la fatigue du réveil. Des causes liées à notre mode de vie. Il faut savoir que nous sommes tous en déficit de sommeil ! Et puis des causes liées à une maladie : l'apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos", expliquait le docteur Beaulieu, médecin spécialiste du sommeil, dans un précédent article de Top Santé. Des pathologies qui peuvent s'avérer sérieuses, et pour lesquelles il est important de consulter.

Mais la cause de votre fatigue est peut être (surtout) psychologique. Si la plus grande source de fatigue provient des relations humaines - l'humain est empathique par nature- d'autres détails insignifiants du quotidien peuvent interférer avec nos émotions. Et lorsqu'on se considère comme hypersensible, (...)

Lire la suite sur Topsante.com

9 recettes de desserts sans gluten traditionnels
Méthode Ethos flow : comment utiliser son souffle pour s’apaiser en quelques minutes
Le printemps est arrivé : les 15 fruits et légumes du moment
L’intuition, un outil thérapeutique
Travail et santé mentale : les Français veulent un meilleur équilibre entre leur vie personnelle et professionnelle