Transit intestinal : ces 5 alternatives au sucre sont bonnes pour le ventre, selon des experts
Certains l’aiment, d'autres le détestent : le sucre. S'il confère un goût savoureux aux aliments, une trop grande consommation peut avoir des dégâts sur la santé et provoquer des problèmes intestinaux. Dans une interview accordée à Well And Good, le gastro-entérologue Will Bulsiewicz explique qu' "en ce qui concerne les sucres ajoutés et la santé intestinale, il y a encore beaucoup de choses que nous ignorons. Mais des études scientifiques suggèrent qu'il favorise un profil inflammatoire dans l'intestin et endommage le microbiome".
Cependant, il reste tout à fait possible de satisfaire votre envie de sucré, comme le précise le gastro-entérologue, en le remplaçant par des alternatives plus saines et meilleures pour le transit intestinal !
Si vous cherchez des alternatives saines au sucre, voici les recommandations du gastro-entérologue Will Bulsiewicz et d'Amy Shapiro, diététicienne.
Selon la nutritionniste américaine Amy Shapiro, les fruits entiers sont la solution numéro une si vous voulez assouvir votre besoin en sucre. La raison ? "Les fibres interagissent directement avec les microbes intestinaux, ce qui est essentiel pour maintenir la diversité du microbiote intestinal". Pour l'experte, les fruits contiennent des fibres, des vitamines, des minéraux et des antioxydants, tous très bénéfiques pour votre intestin et votre bien-être.
Comment les incorporer dans votre alimentation ? Vous pouvez les manger seuls ou les mélanger dans un yaourt : "Le yaourt est un aliment probiotique (...)
