Ces trois aliments considérés comme "sains" vous font en réalité grossir
Même si la raclette nous fait de l'oeil tout l'hiver, on doit continuer à faire attention à notre ligne. Et pour cela, mieux vaut avoir une alimentation équilibrée. Mais que mettre dans son assiette lorsqu'on ne veut pas prendre du poids ? Il y a de nombreux aliments considérés comme "sains" qui en réalité ne le sont pas. Attention à ne pas vous faire avoir ! Par exemple, certaines personnes remplacent l'huile de tournesol ou l'huile d'olive par l'huile de coco. Si l'on pense que cette option est meilleure pour notre silhouette, le nutritionniste Rhiannon Lambert assure que ce n'est pas le cas.
"90 % de graisses saturées"
Vous ne le savez sûrement pas, mais cette dernière a un taux de graisses saturées plus élevé. "Environ 90 % de ses graisses sont saturées, ce qui est une proportion plus élevée que dans le beurre. Les régimes riches en graisses saturées peuvent augmenter le taux de cholestérol sanguin, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque", prévient-il. Outre l'huile de coco, il y a aussi le lait végétal, qu'il soit à l'amande, à l'avoine ou à la noix de coco. "Alors que certains ne contiennent que des ingrédients primaires comme des amandes, de l'eau et du sel dans le lait d'amande, d'autres contiennent une longue liste d'additifs indésirable", assure la nutritionniste Kim Pearson. Mais tout cela "dépend de la marque que vous achetez". Mieux vaut donc bien lire les étiquettes...
Le sirop d'agave élevé en fructose
Enfin, (...)
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