Ces trois exercices à faire à la maison sont les meilleurs pour se débarrasser de sa peau d’orange
Nombreuses sont les femmes complexées par la cellulite. Mais rassurez-vous, il existe des solutions pour s’en débarrasser une bonne fois pour toutes ! On commence par une alimentation saine, on applique une crème adaptée et surtout, on pratique régulièrement une activité physique. Certains exercices sont beaucoup plus efficaces que d’autres… Mais si vous n’avez pas envie de vous rendre à la salle de sport, en voici trois à faire directement depuis son salon.
Le genou avant sauté
Aussi simple qu’efficace, le genou avant sauté permet de travailler les muscles des cuisses et des fesses. Et ça tombe bien, c’est généralement à ces endroits que la peau d’orange vient s’installer. Pour cet exercice, vous devez faire un pas en avant, monter le genou en sautant, redescendre, reculer puis reposer son pied au sol. N’avancez pas trop votre genou et veillez à bien garder la jambe légèrement pliée. Changez de jambe à chaque saut. Pour avoir un résultat rapide, il est conseillé de faire 4 séries de 20 répétitions.
La fente
Pour renforcer les quadriceps et les fessiers, la fente est également un exercice à intégrer à sa routine sportive. Et bien évidemment, ce dernier permet d’éliminer la cellulite qui s’est installée au niveau des cuisses et du fessier. Pour comprendre le mouvement, vous devez mettre un pied devant et positionner le deuxième à l’arrière. Décollez le talon du pied à l’arrière et ensuite descendez le plus (...)
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