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Trois poignées par semaine de cet aliment diminuerait le risque de mourir d’une maladie cardiaque

Cette étude, publiée dans la revue scientifique BMC Medicine, met en évidence les bienfaits de la consommation régulière de fruits à coque sur la santé. Ces découvertes soulignent l'importance de ces oléagineux dans la prévention des maladies cardiaques, qui demeurent l'une des principales causes de décès à l'échelle mondiale.

Des fruits à coque pour la santé cardiaque

Les fruits à coque, souvent vantés pour leurs propriétés nutritives, jouent un rôle significatif dans la réduction du risque de décès lié aux maladies cardiaques. L'étude s'est particulièrement penchée sur les noix, les noisettes, les pistaches et les amandes, montrant ainsi leur impact positif sur la santé cardiovasculaire.

Essai clinique probant

Les chercheurs ont conduit un essai auprès de 7 216 volontaires à haut risque cardiovasculaire, répartis en trois groupes alimentaires. Le premier groupe a suivi un régime méditerranéen enrichi en huile d'olive extra-vierge, le deuxième en noix, tandis que le troisième a servi de groupe témoin. Sur une période d'environ cinq ans, ceux consommant au moins trois poignées de noix par semaine ont affiché une réduction de 39% du risque de mortalité toutes causes confondues.

Intégrer les noix au quotidien

Les résultats suggèrent qu'une consommation régulière d'environ trois poignées de noix par semaine, soit environ 84g, constitue une approche bénéfique pour une meilleure santé à long terme.

Un impact significatif (...)

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