Quel type de musique contre le stress ?
Écouter une musique qui nous plaît ou qui nous émeut, libère de l'endorphine. Cette hormone naturelle, sécrétée par notre cerveau, fait baisser notre taux de cortisol, l'hormone du stress. Mais quelles sont les musiques à écouter contre le stress ? Beaucoup de titres, et notamment des morceaux relaxants, favorisent la détente et aideraient à lutter contre le stress. Écouter de la musique est l'une des 9 méthodes anti-stress qui fonctionnent.
La musicothérapie : des musiques choisies par votre thérapeute pour vous détendre
La musicothérapie est une forme de thérapie utilisant la musique pour favoriser la guérison. Elle permet de répondre à une problématique donnée. Il s'agit souvent de problèmes liés au stress, à l'anxiété ou à la dépression. Des musicothérapeutes certifiés peuvent vous aider à chasser ou soulager le stress grâce au pouvoir du son et de la musique. En musicothérapie, les sonorités et les rythmes aident à augmenter la créativité et encouragent à la pleine conscience.
La musique relaxante : une aide précieuse contre le stress et l'anxiété
La musique douce et relaxante aurait des bienfaits contre le stress.
L'efficacité de la musique relaxante contre le stress
Selon une étude portant sur l'effet de la musique sur la récupération post-stress chez les étudiants universitaires, il semblerait que la musique relaxante soit plus bénéfique que la musique stimulante. Néanmoins, dans certains cas, il semblerait que l'écoute de musique ne soit pas réellement plus efficace que de relaxer en silence.
La musique la plus relaxante du monde : "Weightless"
Mindlab a mené une étude pour examiner les effets de relaxation de certains morceaux sur des participants. Toutes les musiques ont été jugées relaxantes. Elles ont réussi à faire baisser le rythme cardiaque des participants et à diminuer leur stress. Néanmoins, c'est le morceau "Weightless"...
