Une influenceuse fitness mise sur ces six repas quotidiens pour perdre du poids

Ça n’est pas vraiment la période idéale pour ceux qui souhaitent perdre du poids, entre celles qui comptent les jours avant leur prochaine escapade estivale ou celles qui rentrent tout juste d’une petite semaine au soleil.

Le mois de juin représente souvent un défi minceur, notamment à cause de la tentation des petites bières en terrasse après le boulot et des invitations inévitables à de multiples mariages.

Une diététicienne basée à Brisbane affirme avoir trouvé le régime idéal pour perdre quelques kilos.

Leanne Ward a profité d’Instagram pour partager les secrets de son physique musclé.

“La diversité est clé pour perdre du poids”, a confié la star d’Instagram à ses 229 000 followers. “Le corps est incroyablement malin et s’adapte rapidement à la routine, alors variez un peu tout ça”.

La diététicienne recommande de manger beaucoup d’aliments “arc-en-ciel” pour perdre du poids et suggère l’approche 80/20, qui consiste à manger des aliments sains 80 % du temps, et ce qu’on veut pour les 20 % restants.

Mais alors, que devrions-nous acheter dans notre supermarché du coin ?

La jeune femme de 28 ans mange six repas par jour.

Au petit-déjeuner, la star des réseaux sociaux étale de l’avocat sur du pain au levain et ajoute des tomates, des miettes de feta et quelques gouttes de citron. Elle boit également une tasse de thé vert en accompagnement.

Son deuxième repas inclut généralement un yaourt à la grecque riche en protéines avec deux cuillères à café de granola, suivi d’un café.

Le troisième repas est généralement une salade préparée avec du thon en conserve, des olives, du fromage, de la laitue, des carottes et des tomates.

Elle accompagne cette partie d’un thé noir avec du lait, sans sucre.

La blogueuse déguste une banane et douze amandes en guise de snack de mi-journée, avant de se préparer un curry de légumes avec salade et couscous.

Avant d’aller se coucher, Leanne déguste généralement un petit bol de fraises et s’assure de rester bien hydratée toute la journée en buvant de l’eau infusée aux fruits.

Mais manger six repas par jour implique également de faire de l’exercice. Leanne a déjà évoqué son régime fitness et révélé les secrets qui lui permettent d’obtenir sa silhouette musclée.

Elle a confié à Femail : “Je fais 1,83 mètres et je soulève des poids quatre fois par semaine, avec deux jours de cardio par semaine en faisant du netball, des entraînements fractionnés de haute intensité et/ou du cardio avec jeûne intermittent”.

Mais elle comprend également pourquoi tant de femmes ont du mal à passer du temps à la gym.

“Nous vivons toutes des vies tellement actives que nous ne trouvons plus le temps de rien faire”, confie-t-elle. “La plupart d’entre nous finissent complètement épuisées à la fin de la journée, commandent des plats à emporter et s’endorment sur le canapé”.

“J’encourage les femmes à voir la santé et le fitness comme un investissement dans leur santé, dans leur futur. Quand vous tombez malade, vous prenez le temps de prendre rendez-vous chez le médecin. Pensez à la santé et au fitness de la même manière”.

Alors, qui parmi vous aurait bien envie de tenter cette approche cet été ?

Danielle Fowler