Une pilule peut-elle nous rendre plus beaux ? 7 compléments à essayer
Consommeriez-vous un complément s'il vous permettait de stimuler votre bien-être et votre beauté ? Nous savons parfaitement qu'il est recommandé d'adopter un régime alimentaire équilibré et un mode de vie sain mais difficile de résister à la tentation d'améliorer la qualité de sa peau, de ses cheveux et de son niveau d'énergie en consommant un simple comprimé.
Une pilule peut-elle nous rendre plus beaux ? [Photo : Getty]
Mais, les compléments beauté sont-ils vraiment efficaces ? Et si oui, quels compléments devrions-nous consommer ? Voici notre guide sur les bienfaits des compléments ainsi qu'une sélection des meilleurs compléments beauté actuellement disponibles.
Devrions-nous consommer des compléments ?
Nous avons deux âges différents d'après la thérapeute en nutrition Éva Hamilton. Un âge chronologique qui détermine depuis combien de temps nous existons et un âge biologique qui reflète la santé et l’âge réels de nos cellules, en prenant en compte la vitalité de notre peau.
« Il est impossible de modifier notre âge chronologique mais nous pouvons combattre les effets du vieillissement biologique accéléré en modifiant notre mode de vie et en stimulant les niveaux d'antioxydants de notre alimentation ».
Il n'est pas toujours évident de manger sainement [Photo : Getty]
La plupart des nutriments et éléments dont nous avons besoin sont principalement fournis grâce à notre alimentation ou sont directement créés dans le corps, mais il est parfois nécessaire de consommer un complément afin de faire remonter le taux de certains nutriments. Nos régimes ne sont pas toujours très sains (c'est le moins qu'on puisse dire !) et d'autres éléments comme le stress, la maladie et la pollution peuvent également avoir un impact sur nos réserves de vitamines et de minéraux.
Il est recommandé de se concentrer sur un problème spécifique au lieu de consommer tout et n'importe quoi. Avez-vous des boutons en permanence ? Manquez-vous d'énergie tout au long de la journée ? Il est plus facile d'évaluer l'évolution d'un problème et l'impact des compléments en se concentrant sur un problème à la fois. Ne tombez pas dans le piège en commençant à consommer plein de nouveaux compléments différents d'un coup car vous serez incapable de déterminer ceux qui fonctionnent réellement.
Renforcez les défenses de votre peau grâce à des antioxydants protecteurs
Le stress oxydant est l'un des principaux accélérateurs du vieillissement prématuré à cause des radicaux libres. Les antioxydants protègent les cellules des éléments polluants et jouent donc un rôle important pour la santé. Kim Pearson, nutritionniste et spécialiste de la santé de la peau, explique : « Les radicaux libres attaquent nos cellules et détruisent leur structure moléculaire lorsque le corps ne dispose pas de suffisamment d'antioxydants protecteurs, ce qui accélère le vieillissement cellulaire et contribue à l'apparition d'une peau visiblement plus marquée ».
Essayez le soin Revidox (environ 45 €), un nouveau complément dont les effets anti-âges au niveau cellulaire ont été prouvés cliniquement. Le Revidox devrait bientôt être disponible en pharmacie et contient une forme brevetée du resvératrol, le composant qui rendrait apparemment le vin rouge meilleur que le blanc.
Le resvératrol est un antioxydant puissant dérivé de la peau du raisin et est associé à d'autres composants bons pour la peau comme le zinc et le sélénium. Vous pourrez donc constater des résultats sur vos rides et la texture de votre peau en consommant ce complément. 84 % des femmes ont constaté une différence lors des tests cliniques.
Obtenez vos 5 fruits et légumes à l'aide de compléments en poudre.
Nous savons tous que les fruits et légumes colorés vifs sont bons pour la santé. Les phytonutriments qu'ils renferment comme le beta carotène (qu'on retrouve dans les carottes) et le lycopène (dans les tomates) protègeraient la peau des dégâts du soleil.
Nous savons également que nous devrions respecter la recommandation des 5 fruits et légumes par jour mais il est parfois difficile d'atteindre cet objectif, surtout quand on nous demande de manger des fruits et légumes variés et de couleurs différentes.
La préparation de smoothies et de jus est une méthode relativement simple et amusante pour obtenir les 5 fruits et légumes par jour mais cette méthode peut prendre du temps (et mettre le bazar) lorsqu'il nous reste seulement 10 minutes avant de quitter la maison. Alors, ne vous prenez pas la tête et essayez plutôt la poudre Bioglan Superfood Supergreens Powder (environ 26 €) qui contient ces nutriments vitaux obtenus dans les fruits et les légumes.
Le produit, qui contient de la poudre de brocoli, de la betterave, du varech ainsi que 81 autres ingrédients, est idéal si vous ne courez pas vraiment après les légumes verts. Les poudres proposent une alternative facile pour ajouter tous les nutriments importants dans votre régime quotidien car il suffit de les mélanger avec de l'eau ou des jus afin de créer un cocktail de nutriments instantané.
Dormez mieux grâce au magnésium
Vous avez du mal à dormir ? Le stress et les maladies ont un impact sur les méthodes naturelles de notre corps pour se désactiver la nuit. Un complément peut donc être utile si vous voyagez ou que vous travaillez tard, et donc que votre horloge interne est un peu dérèglée. Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à rééquilibrer les niveaux d'énergie afin de mieux dormir au bon moment.
Il est normalement possible d'en trouver dans les légumes feuillus vert foncé, les noix et le poisson mais, franchement, qui a envie de manger du kalé au lieu d'ingérer un petit cachet ? Essayez We Support Fatigue Reduction (environ 9 €) qui contient 100 % de la quantité quotidienne recommandée en magnésium afin de profiter de processus de production d'énergie plus sains.
Soutenez votre peau avec du collagène
Le collagène est une protéine naturelle dans la peau et l'un des composants élémentaires des tissus cellulaires. On le compare souvent à l'échafaudage de la peau. Le corps produit le collagène de manière naturelle mais la production diminue au fil du processus de vieillissement naturel. Il existe d'innombrables crèmes de visage dotées de collagène mais il est également possible de stimuler le collagène de manière interne en consommant des compléments.
Si vous n'aimez pas consommer de cachets, Pure Gold Collagen (environ 46 €) est un complément beauté liquide conçu pour réactiver la formation de collagène afin d'avoir une peau plus belle et jeune. Il s'agit d'un produit liquide à la pêche et au fruit de la passion légèrement épicé qui serait apparemment 20 fois plus puissant qu'une pilule de collagène.
Renforcez vos cheveux et vos ongles grâce à la biotine
Saviez-vous que les cheveux et les ongles étaient tous deux composés du même élément : la kératine ? Un complément de biotine pourrait donc être la solution si vous tentez de faire pousser vos ongles mais qu'ils cassent ou s'abiment.
La biotine est souvent appelée vitamine H mais il s'agit d'un type de vitamine B qui aide le corps à convertir les aliments en énergie. Le mot biotine est dérivé du mot grecque : nourriture et certaines informations indiquent qu'une consommation de biotine plus élevée pourrait réguler la glycémie et aider à avoir des cheveux et des ongles sains.
On retrouve la biotine dans les œufs, les noix et les céréales complètes mais certains processus de cuisson ou traitements peuvent rendre la biotine inefficace… Un complément est donc parfois conseillé.
Essayez Imedeen Hair and Nails (environ 27 €) qui contient de la biotine et du zinc afin de protéger la santé de vos cheveux et de vos ongles.
Hydratez-vous de l'intérieur grâce à l'acide hyaluronique
Il n'est pas toujours évident de boire 8 verres d'eau par jour alors pourquoi ne pas aider votre corps en consommant un complément d'acide hyaluronique si vous avez la peau et les lèvres sèches ? L'acide hyaluronique est un composant naturel de la peau qui se lie à l'eau et la retient. Une molécule pourrait ainsi retenir jusqu'à 1 000 fois son propre poids en eau.
Vos cellules seront mieux hydratées et votre peau visiblement plus rebondie grâce à ces molécules hydratantes.
L'acide hyaluronique peut également être appliqué sur le visage, comme le collagène, mais essayez plutôt un complément comme Overnight Facial by Sarah Chapman (environ 50 €) si vous avez la peau sensible car il est conçu pour transformer la peau pendant que vous dormez. Ça devient presque TROP facile d'avoir une belle peau !
Retrouvez un beau teint grâce au glutathion
Le glutathion est produit naturellement par le foie et on le retrouve également dans les fruits, les légumes et la viande. Les professionnels de la médecine font l'éloge des bienfaits du glutathion depuis un moment déjà et il est idéal pour bâtir et réparer les cellules de la peau. Vous pouvez également obtenir votre dose de glutathion en consommant un complément si votre régime n'est pas très varié (vous vous reconnaitrez).
Essayez The Glow Molecule (environ 50 €), un liquide similaire au calpol qui contient une forme très concentrée de glutathion et qui donne un teint plus lumineux et jeune en moins d'une semaine. Il a également un goût délicieux et même le substitut au sucre Xylitol utilisé dans le produit contribuerait à la production de collagène. C'est gagnant-gagnant !
