Vacances au ski : attention au syndrome du "deuxième jour" !
La zone B qui regroupe les académies d’Aix-Marseille, Amiens, Lille, Nancy-Metz, Nantes, Nice, Normandie, Orléans-Tours, Reims, Rennes et Strasbourg sera en vacances d’hiver du samedi 8 février après la classe au lundi 24 février au matin. Elle sera suivie par la zone C (académies de Créteil, Montpellier, Paris, Toulouse et Versailles) du 15 février au 3 mars et par la zone A (académies de Besançon, Bordeaux, Clermont-Ferrand, Dijon, Grenoble, Limoges, Lyon et Poitiers) du 22 février au 10 mars au matin.
Un risque méconnu
Les petits chanceux qui chausseront les skis et leurs parents avant de dévaler les pistes ne connaissent pas forcément le ‘syndrome du deuxième jour’. Les Médecins de Montagne alerte sur ce phénomène, synonyme de danger sur les pistes. Qu’est-ce que c’est ? Le premier jour, petits et grands skieurs sont tellement contents de se retrouver dans la poudreuse qu’ils profitent des pistes de la première heure à la dernière heure. Résultat, le soir, les muscles, les nerfs, les articulations se rappellent au bon souvenir. Encore plus pour les personnes peu sportives le reste de l’année. Le lendemain, cette fatigue physique est toujours présente et augmente le temps de réaction des skieurs, ce qui accroît également le risque d’accidents.
Comment éviter le ‘syndrome du deuxième jour’ ?
Les Médecins de Montagne recommandent de modérer les efforts, de démarrer sa semaine avec des pistes accessibles, de ne pas skier du matin au soir mais plutôt...
