Vague de chaleur : attention à ces fausses bonnes idées pour se rafraîchir
31°C, 33°C... Cette année, les fortes chaleurs ne cessent de gagner du terrain en France. Pour faire face à ces hausses de températures, vous avez tendance à prendre une douche froide ou de boire de l'eau très fraîche ? Ces (mauvaises) habitudes seraient en réalité à proscrire !
On l'a quasiment tous fait lorsqu'il fait chaud et pourtant, ce n'est pas recommandé : boire de l'eau glacée. Pour éviter les risques de déshydratation, il est conseillé de boire régulièrement au moins 1,5 à 2 litres d’eau et ce, sans attendre d’avoir soif. Comme le précise le site de l'Assurance maladie, "évitez de boire ou manger glacé". En cause ? "Cela atténue plus vite la sensation de soif, et vous risquez de ne pas vous hydrater assez pour couvrir vos besoins".
Les gouttes de transpiration dégoulinent sur votre front et vous ne pensez qu'à une chose : une bonne douche froide pour vous rafraîchir. Or, les douches ou bains glacés ne seraient pas conseillés en cas de fortes chaleurs. "Ce sont des contrastes thermiques intenses qu'il faut absolument éviter pour les personnes fragiles", indique Jean-François Toussaint, professeur à l'université Paris-Descartes et directeur de l'Institut de recherche biomédicale et d'épidémiologie du sport à RTL.
Cependant, il est préconisé de se laver avec une eau dont la température est d’environ 4 à 5 degrés de moins que la température ambiante.
Quand les températures atteignent leur point culminant, il est tout à fait normal de sortir son ventilateur ou d'allumer (...)
