"Un ventre plat, des jambes toniques et des bras raffermis" : cet exercice simple à faire 1 minute par jour est idéal pour pour un corps sculpté et tonique
Si perdre du poids ou vous inscrire au Pilates font partie de vos résolutions de l'année 2025, pourquoi ne pas commencer avec de simples exercices à réaliser à la maison. Parmi les exercices les plus efficaces pour s'affiner et retrouver un ventre plat, celui de la planche… qui transforme les secondes en heures. Mais saviez-vous qu'il existe une version plus dynamique et encore plus efficace de cet exercice classique ? La planche en mouvement, ou "plank to push-up", est une variante qui sollicite non seulement les abdominaux et le bas du dos, mais aussi les bras, les épaules et les jambes, pour un travail musculaire global. Sur son compte Instagram, Sara Capelli qui a mis au point la méthode "Cardio Ballet" explique comment réaliser cet exercice simple, mais efficace.
La méthode "Cardio-Ballet" pour un corps raffermi et affiné
Passionnée de danse et de fitness, Sarah Capelli, est la fondatrice de la méthode Cardio Ballet, un programme innovant qui combine les bienfaits du ballet classique avec l'intensité du cardio-training. Formée au ballet classique, elle a toujours été fascinée par la grâce et la fluidité de ce style, mais également par sa discipline exigeante. Cependant, elle s'est rapidement rendue compte que le ballet seul n’était pas suffisant pour maintenir une condition physique optimale, surtout lorsqu’il s’agissait de travailler la force, l'endurance et le cardio. Après des années de pratique de la danse, Sarah décide de fusionner (...)
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