Voici la vitamine la plus importante à consommer à partir de 40 ans (ce n'est pas la C ou la D)
Avec la période hivernale, il est fondamental de pouvoir apporter à son corps tous les nutriments nécessaires pour qu'il se sente bien. Et avec le peu de soleil qu'on lui donne par semaine, certaines carences peuvent être développées. Il est ainsi recommandé d'apporter un petit coup de boost à notre organisme en lui proposant des compléments alimentaires. Sous forme de gélules, ils vont compenser le peu de rayons de soleil que nous avons. Ainsi, chaque hiver, il est recommandé de faire des cures de magnésium, de vitamines C ou D. Mais pour les personnes de plus de 40 ans, il faut ajouter une autre vitamine, fondamental à notre organisme : la vitamine B12. Indispensable au bon fonctionnement de notre système nerveux mais aussi dans le processus de renouvellement des cellules, elle est très souvent manquante chez les personnes qui prennent de l'âge.
Comment savoir si je souffre d'une carence en vitamine B12 ?
Pour nos confrères du Journal des Femmes, Sabine Monnoyeur, naturopathe et psychopraticienne EMDR, indique ô combien cette vitamine est fondamentale à notre santé : Elle "joue un rôle fondamental dans de nombreux processus métaboliques, en particulier après 40 ans, où son absorption devient moins efficace. Elle participe à la fabrication de la myéline, cette gaine protectrice des nerfs, essentielle pour une bonne neurotransmission". Ainsi, cette vitamine joue un rôle très important dans la gestion de nos humeurs, notamment dans la production (...)
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