Voici le meilleur moment de la journée pour faire la grosse commission
Nous avons tous des régimes alimentaires, des horloges internes et des modes de vie différents, mais selon les experts, il y aurait un moment idéal pour faire la grosse commission.
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Et même si tout le monde n’est pas réglé comme une horloge – cela peut aller de trois par jour à une fois par semaine, sans compter tout ce qui se trouve entre les deux – une fois par jour serait apparemment ce qu’il y a de mieux.
Et le moment idéal de la journée est le matin – 30 minutes après le réveil, pour être précis – car le côlon est les intestins grêles s’occupent de la nourriture pendant que nous sommes endormis.
Alors lorsque l’on se réveille, nos intestins sont prêts à nous libérer des aliments de la veille.
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Sensé et plutôt familier, non ?
Ou peut-être que cela ne vous décrit pas du tout ? Ne vous inquiétez pas – le médecin de NetDoctor, Roger Henderson, a donné à Good Housekeeping des conseils pour réguler à nouveau vos intestins.
La première chose à faire, c’est de conserver vos habitudes alimentaires et de sommeil.
Lorsque vous appliquez des changements dans votre régime alimentaire, restez bien hydraté et assurez-vous de consommer suffisamment de fruits, de légumes et de fibres, et essayez d’éviter les aliments transformés.
L’exercice est également important, car il accélère et régule les intestins.
Enfin, si vous devez y aller, allez-y – vous retenir dérangera votre horloge interne et pourrait endommager votre colon. Alors ne vous retenez pas.
