Votre peau et la chronobiologie
Vous vous êtes déjà demandé en quoi votre quotidien pouvait impacter l’état de votre peau ? Une tasse de café, un déjeuner sucré ou une nuit sans repos, chacune de ces actions a des conséquences sur la santé de votre peau. Yahoo Health s’est entretenu avec le Dr Neil Schultz, dermatologue à New York et fondateur de BeautyRx by Dr. Schultz.
Ce réveil matinal peut déclencher une élévation de votre taux de cortisol (Photo: Getty Images)
Réveil à 7h :
« À votre réveil, votre taux de cortisol, l’hormone du stress, est plus élevé, avec pour conséquence une peau plus huileuse. » dit Schultz.
Pur contrer cette peau grasse matinale, lavez-la avec un nettoyant doux tel que SkinCeuticals Gentle Cleanser (34$) pour retirer les impuretés sans décaper votre épiderme.
10 h : pause-café
Il n’y a rien de mal à boire quelques gorgées de café le matin mais la caféine peut altérer l’apparence de votre peau, plus particulièrement si celle-ci est sensible.
D’après le Dr Schultz, la caféine est un bon antioxydant pour l’organisme mais gardez à l’esprit que cette dernière peut accroître la circulation et occasionner ainsi des rougeurs.
15h : digestion laborieuse
Votre déjeuner, s’il est trop riche en sucres raffinés et en carbohydrates simples, peut provoquer un pic d’insuline. « L’insuline augmente la production de sébum et votre peau parait ainsi plus huileuse, plus particulièrement si vous avez une peau grasse. » dit le Dr Schultz. Otez l’excédent de sébum avec un papier-buvard ou adoptez un régime riche en légumes et en protéines.
18h00 :
Durant la journée, votre peau a été exposée au vent, aux UV, à la pollution et à d’autres facteurs environnementaux pouvant l’altérer. Votre peau parait fatiguée. Gardez cela à l’esprit avant de zapper vos rituels nettoyage et hydratation. Votre peau vous remerciera !
22h00 : heure du coucher
Un taux de cortisol peu élevé, un visage démaquillé et une meilleure circulation sanguine contribuent à réparer votre peau en soirée. Appliquez vos soins juste avant d’aller au lit. « Ils seront ainsi mieux absorbés et les processus de réparation et de renouvellement cellulaire seront optimaux durant la nuit. »
