Votre soutien-gorge est-il à l'origine de votre mal de dos ?

Il est facile de baisser les bras en quittant la cabine d’essayage avec un soutien-gorge qui ne nous convient pas vraiment, après plusieurs heures de shopping décourageantes.

C’est ça, ou alors on achète la même taille pendant des années sans jamais réfléchir si elle convient ou non.

Peu importe la raison, un soutien-gorge mal ajusté ne crée pas uniquement une silhouette bizarre sous les vêtements, mais pourrait bien entraîner des problèmes de dos. Alors, comment savoir si notre soutien-gorge nous fait plus de mal que de bien ?

« Un soutien-gorge peut entraîner des maux de dos, même sans présenter les symptômes habituels d’un mauvais soutien-gorge, comme les bretelles qui rentrent dans la peau ou une sensation inconfortable au niveau de la poitrine », confie Robin Lansman, président de l’Institute of Osteopathy et ostéopathe avec plus de 28 ans d’expérience.

« Vous risquez davantage de souffrir de maux de dos que vous n’associerez pas immédiatement à votre soutien-gorge, car sans un soutien correct, c’est toute votre posture qui en souffre, que le soutien-gorge soit trop serré ou pas assez ».

Il confie que la bande du soutien-gorge devrait « idéalement » se trouver là où les côtes rejoignent la colonne entre les omoplates pour encourager une bonne posture, mais qu’elle ne sert à rien si elle ne se trouve pas à la bonne place.

Et ce soutien est important, surtout si vous êtes assise devant un bureau toute la journée.

Lansman confie que, parallèlement à un inconfort évident, il pourrait entraîner des problèmes, comme un dos et une nuque raides, et même des douleurs au niveau des côtes, ou encore des picotements dans les bras.

« Une mauvaise posture signifie que votre nuque, l’avant de votre cage thoracique et une partie de votre gorge sont écrasés ou étirés, entraînant des symptômes qui se déplacent dans les bras et jusqu’aux mains », explique-t-il.

« Vous pourriez ressentir des sensations bizarres, pas seulement de la douleur ».

Rappelez-vous que chaque mensuration est importante lorsque vous choisissez un soutien-gorge ou que vous souhaitez déterminer si votre soutien gorge actuel est bien ajusté.

« Certains grands magasins proposent des essayages, mais vous obtenez le point de vue d’un vendeur, pas d’un ostéopathe », confie R. Lansman.

« Vous obtiendrez des avis ciblés sur le soutien-gorge qu’il vous faut en faisant examiner votre dos ».

Le problème, c’est que les douleurs dans le dos représentent un sujet complexe et il est difficile de savoir si la douleur ou l’inconfort est causé par le soutien-gorge. R. Lansman explique ainsi que de nombreux éléments peuvent indiquer qu’un soutien-gorge est mal ajusté, mais que des douleurs du dos peuvent être entraînées par tout et n’importe quoi.

Il existe de nombreux exercices adaptés pour renforcer son dos en général (il recommande notamment la natation), mais difficile de savoir ce qui va aider sans un diagnostic.

Lansman précise surtout que nous devrions faire attention aux exercices de « développement de la force » ou des sessions extrêmes à la gym avec pour objectif d’avoir un dos en bonne santé.

« Je vois beaucoup de gens s’exercer comme des fous, réaliser des tas d’exercices au niveau du haut du corps, multiplier les sessions, porter des poids pendant des cours qui les encouragent à augmenter les charges, mais cela finit par créer davantage de tension. Et sûrement plus de douleurs ».

« On suppose généralement que les gens ont raison de nous encourager à faire de l’exercice. Mais, il ne s’agit pas de professionnels suffisamment entraînés dans le domaine ».

Bref, difficile de savoir exactement si votre soutien-gorge est à l’origine de vos maux de dos, à moins de consulter un professionnel. Une chose est certaine : il ne sert pas à grand chose s’il est trop serré et vous écrase la cage thoracique, ou s’il est trop lâche et vous remonte dans le dos.

Alice Sholl

Yahoo Style UK